1. Toma una taza normal y vierte una clara de huevo.
  2. Tapa la taza con una servitoalla y ponla en el microondas durante 1min.
  3. Escucha como hace "pop", pausalo cuando pasen 20 segundos, checalo, si el huevo sigue crudo, introducelo neuvamente hasta que se cocine completamente.
  4. Usa cualquier tipo de salsa picante sin kcal y pon un poco en un plato.
  5. Saca el huevo y con un tenedor ponlo sobre la salsa, devera de deslizarse.
  6. Pon mas salsa sobre el huevo. (como lo quieras de picante)
  7. Agregale queso parmesano (20 kcal) sobre toda la cosa esa hahaha.

Es muy facil y llenador. Un pastel de arroz toma hacerlo casi una hora y tiene 40 kcal. esto solo te lelva unos minutos y contiene 37. Y ES MAS LLENADOR!. La clara de huevo contiene 17 kcal y la salsa picante un hermoso 0.
Espero les sirva.
Cheers